很多人都会觉得，自己特别忙，时间不够用。在工作和家务繁重、人人疲于奔命的快节奏世界里，许多人都感到缺少时间，活的不够开心。
客观上说，每个人拥有的时间长度是固定的，跟金钱、朋友甚至网络上的“粉丝数”不同，我们是无法通过努力地工作或更广的人脉 。我们或许都会有这样的感觉：通过使用一些方法，我们可以在意识上对时间有所控制，主观上感到我们并没有那么忙。其实，时间是一种比我们想象更灵活的资产，虽然我们不能让每天多出几个小时，但是我们可以让自己感到时间更充裕，也就是说，我们可以控制我们对时间的感觉。
有一种情感就可以扩展我们的时间，那就是惊奇，这种情感能够让我们把时间放在当下，会大大提高人们的生活满意度，感到自己有更多的时间。惊奇会让人们觉得更加活在当下，而不是回忆过去或者未来担忧。通常的参考框架被改变了，时间就显得变长了。
我们的确经常要赶时间去完成一件事情，但是大部分时候我们可能对时间特别有限特别宝贵的感觉太极端了。当我们干自己的活时，我们总会想着还剩多少还没有做，就像在扫雪的时候，你不会想着你已经扫了多少面积，多有成就感，你想的最多的是扫完雪之后还得开车去办公室那里还有一堆事务等着你去处理。那么，换一个视角来看，也许我们自己的活永远都做不完，当我们帮助别人干活时更有成就感。通过为别人做事，人们会感到自己很有成效、很有用。不管是帮助朋友还是给亲人偶尔做一顿饭，都会比花时间做自己的事让人感到时间更多。从感觉上来看，把时间花在别人身上看上去好像扩展了未来，比起花在自己身上，时间仿佛变长了。
对生活保持好奇和热情，真诚地花时间帮助别人会让我们感到自己可支配的时间变长。归根结底，这些提高时间充足感的方法无非是希望能够让我们的生活变得更愉快。
