散步

    如今生活好了，大家就讲究个生活质量。生活质量的前提就是要身体健康。于是各种养生节目在各大电视台推出，博得人们眼球的同时，着实对养生有些参考和指导作用。养生中的大部分是保健和运动。但都有些讲究，说起来容易，做起来或坚持下来就不那么容易了。让大家比较容易接受与坚持的，首当其冲的应该就是“散步”了。
   
    公园、广场、江边风光带散步的人比比皆是，尤其是早晚、周末、节假日散步的会更多。人群中，年轻人不少，中老年人偏多，他们或结伴或独行，或疾或慢，“目中无人”，只管散步，坚持不懈。
   
    散步之所以受人们的钟爱，有与其他运动不同之处：
   
    它不受任何条件的限制。任何时间、任何地点、任何天气、任何环境、任何人，只要你想散步，你迈开腿散步就是了。
   
    它随意性比较大。不需要安排大块或特定的时间，不需要做什么准备，只要你想散步，你迈开腿散步就是了。
   
    它比较安全。不必担心或有损伤或有危险，不必担心运动过量会吃不消，只要你想散步，你迈开腿散步就是了。
   
    它有利于消化，“饭后百步走，活到九十九”，你想长寿，就听古人的吧，你迈开腿散步就是了。
   
    它可以放松心情，调节情绪，释放压力。如果你有这方面的需求，你迈开腿散步就是了。
   
    它有利于人们灵感的激发。有些人，坐在家里或办公室内，得不到灵感。通过散步才能激发灵感。爱因斯坦在散步时发现了“相对论”，牛顿散步时发现了从树上掉下来的苹果，因此发明了“万有引力”，卢梭散步后写出了闻名遐迩的《一个孤独的散步者的遐想》，我国著名散文作家朱自清月夜散步后写出了脍炙人口的《荷塘月色》。可见，散步对人文发展是多么的重要和如此的必要。你若想得到灵感，你迈开腿散步就是了。
   
    散步虽然受大家的喜好，但也要注意以下几个方面：
   
    不要选择车水马龙的马路，那儿废气太重，污染太大，影响呼吸，而且有被车擦伤或被撞的风险。
   
    不要选择人员众多的闹市，那儿 摩肩接踵，人声嘈杂，影响心情。
   
    不要选择 偏僻人寡的地方，那儿有歹徒作案的可能性，保安全，防不测。
   
    不要选择城乡结合部，那儿垃圾遍野，蚊蝇成堆，极不卫生。
   
    不要一个人或几个人散步。抢包抢钱抢项链的事时有发生，一个人，不安全，还是防范点好；人多，你一句我一句，影响散步效果。
   
    为了自己，也为了更好地享受生活，迈开你的腿散步吧！