你有没有过这样的经历：对一件事情反复纠结、无法释怀，过度分析每一个细节，即便事情已经过去很久，思绪却依然无法停止。这种停不下来的、无意义的过度思考，就是“穷思竭虑”。我劝大家一定要停止穷思竭虑，这是一种极不健康的生活习惯。
《红楼梦》中的林黛玉，便是思虑成疾的典型。她自幼体弱，母亲早逝，父亲疏于照料，只得寄人篱下。生性敏感的她，常常过度解读周围人的言行，心中千回百转。周瑞家的送宫花时，因最后才轮到她，她便冷笑道：“我就知道，别人不挑剩下的也不给我。”第八十三回中，她卧病在床，忽听窗外有老婆子嚷道：“你这不成人的小蹄子！你是个什么东西，来这园子里头混搅！”林黛玉听了，联想到自己的身世，从小没了爹娘，寄人篱下住在大观园里。所以，她认定老婆子是在辱骂自己，一下子哭晕了过去。实际上，老婆子是在教训自己的外孙女。长期的思虑，让林黛玉的身体日渐衰弱，最终在宝玉与宝钗大婚之日，泪尽而亡。《黄帝内经》中写道：思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。简单来说就是，想得太多，钻牛角尖，容易让身体里的气堵住，最终引发身体不适。
最近在书里读到一个故事，叫《一位校长的怪病》。这位校长平时头脑冷静，适应力也很强，却突然之间病倒了。整天头晕目眩，只有躺下来才能稍微缓解。可只要一尝试坐起身，他就天旋地转，甚至呕吐不止。这怪病从何而来？原来，他之前碍于情面，答应为一位朋友做贷款担保。担保之后，校长却越想越后悔：“这笔贷款数目太大，万一他还不上怎么办？那我的房子和存款岂不是也要受牵连。”就在这种持续的不安与焦虑中，校长一病不起，只能终日卧床。医生也查不出病因，束手无策。但神奇的是，当那位朋友来探望他，并告诉他贷款已全部还清时，校长的病竟瞬间好了。第二天，他就精神抖擞地回到学校上班了。他所担心的一切，其实什么都没发生，可他的内心却上演了一整部惊心动魄的大戏。思虑过度是心灵的枷锁，也是身体的毒药。多思者必累，多想者必苦。说到底，一个人若思虑过重，拖垮的不仅是精神，还有身体。
《武汉晚报》报道过48岁李女士的经历。近两年来，她总觉得身体每况愈下。有一次，嗓子突然变得嘶哑，持续了半个多月也不见好转。她去医院做了全面检查，结果令她大吃一惊：甲状腺结节、乳腺增生、慢性盆腔炎…大大小小的健康问题，竟有十多种。李女士辗转于四五家医院，药吃了不少，治疗也做了，身体的不适却没有减轻，反而越来越重，甚至发展到夜不能寐的程度。后来，她来到武汉市东湖医院。康复科副主任医师段圣德在详细问诊后，发现了一个关键问题：李女士性格内向，遇事容易钻牛角尖，任何不顺心的事都能让她反复烦恼好几天。她之前的诸多病症及越治越重的情况，根源在于长期思虑过重导致的肝气郁结、气滞血瘀。精神内耗是最隐蔽的能量小偷，它偷走的不仅是你的快乐，还有身体的底气。
人这一辈子，就像背着一个行囊，想得越多，装的东西就越重，走得也就越累。 与其在鸡毛蒜皮的小事里耿耿于怀，在无法预知的未来里忧心忡忡，不如学会给心灵松绑。
遇到事情不钻牛角尖，顺其自然。其实，人生本就充满不确定性，有些事想再多也无济于事，有些问题根本没有标准答案。与其在无意义的思虑中消耗自己，不如学会“断舍离”。断了没必要的牵挂，舍了不属于自己的执念，离了消耗身心的内耗。其实，做到少思，让自己活得更健康很简单，从这三件事做起就够了。
一、别跟小事较劲
生活中总有些鸡毛蒜皮，若反复琢磨，只会陷入烦恼的泥潭。遇到小事别较劲，学会放宽心。与其在小事上消耗自己，不如把时间和精力放在更有意义的事情上。
二、别为未来焦虑
未来充满了未知，我们不知道明天会发生什么，也不知道自己的选择是否正确。于是，很多人开始为未来焦虑，担心自己赚不到钱，担心自己过得不如别人，担心自己会遇到意外。可焦虑有用吗？没用。我们能把握的，只有当下。与其为未来焦虑，不如脚踏实地，做好眼前的每一件事。
三、别对自己苛刻
很多人之所以思虑过多，是因为对自己太苛刻。总是希望自己做得完美，总是担心自己不够优秀，一旦出现一点失误，就会陷入深深的自责。可世界上没有完美的人，每个人都会有缺点，每个人都会犯错误。与其对自己苛刻，不如接纳自己的不完美，给自己多一点包容，多一点鼓励。
从今天起，烦恼时，去跑步；焦虑时，去读书；某事犹豫时，先做起来再说。别让虚无的思绪，耗尽生命的能量。
