什么叫自卑呢？如果说自信是，一个人的内在小孩对获得内在父母的爱，充满信心；那么自卑就是，一个人的内在小孩对获得内在父母的爱，没有信心。自卑与自信，其实是由我们小时候获得的“爱的多少”所决定的。如果从父母那里获得了足够多的爱，那么不管一个人的外在条件如何，他都会很自信。相反，如果从父母那里没有获得多少爱，甚至相反，是被蔑视、被伤害，甚至被虐待，那么不管一个人的外在条件如何，他都会很自卑。当你明白，自卑是源自缺乏爱后，那么，围绕这个事实，你势必会有很多感受：如悲伤、愤怒、嫉妒等……这时，我们就要懂得，必须抛开外在的条件，去碰触内在的自卑，对它单独做工作。承认自卑，因为自卑就是真相。一旦拥抱真相，并接受悲伤或其他自然情感，你就会变得宽容，于是你对自卑不再那么敏感，对优秀也不再那么执着，那么你才有可能真正突破自卑，而走向自我接纳。我们惧怕愤怒，因愤怒看上去易伤害关系，让我们与别人疏远。但愤怒是必须的。因为，我们既需要亲密关系，也需要保持独立空间，从而保持住自己的个性和判断力。愤怒，是保护独立空间的最有力武器，甚至是唯一的武器。假若你接受自己的愤怒，那么，当有人试图与你建立坏的关系时，无论他的借口多漂亮，他都难以得逞，因为愤怒告诉你，他这样做不对。你的愤怒释放后，会令他知难而退，而你则捍卫了自己的空间。这样，通过愤怒，你拒绝了一次坏的关系，或者拒绝了一个关系向坏的方向发展。由此，美国心理学家托马斯·摩尔在其著作《灵魂的黑夜》中说：当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大贡献；但是当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响则正好相反。
我特别喜欢一本书，叫《爱是一种选择》。你可以选择对谁好，也可以选择不对谁好。有些关系就是处不来，我们也可以接受他。比如不好的朋友可以不交，不好的婚姻可以结束，甚至不好的血缘关系也可以不来往。很多人觉得，爱是一种必须。比方你交往的朋友、亲人等，明明让你很不舒服，但你觉得既然是朋友、是一家人，就得尽力去帮他、爱他。但实际上你会发现，有些人是严重的吸血鬼，你怎么付出、怎么帮他都无效。那么这个时候你得明白——你可以给他划一个边界，甚至严重的时候，断交也是一种选择。因为我们的爱，是很宝贵的，要留给值得爱的人。而不是只要一个人跟你建立关系，你就必须爱他。
人一行动，就有破绽；行动多的，就破绽百出。然而，破绽百出的英雄，还是英雄。没做过什么重大行动的，自然觉得自己完美，可以评点英雄的是非。但是，再完美的苍蝇，终究也只是苍蝇。苍蝇聚群而飞的时候，可以遮天蔽日，声势壮大。这壮大感，给了它们伟大感，可它们仍然只是苍蝇。什么都不做的人必然满是抱怨，而且不可避免地会觉得——做事的人，特别是做成了一些大事的人，多是坏人。但当人能按照自己的意愿去做事时，就会对世界和他人有很多谅解，同时也会发现，这样才能真正地去爱这个世界。凝缩成一句非常简短的话是：苍蝇议论对错，英雄一路前行。
那些需要持续投入的事，如工作、学习和写作等，我们常因不断地走神和被打岔，而不能持续地投入。如果仔细观察，你会发现这往往是因为：在这些事中，你遇到了挫折。特别对于一些人来说，哪怕看起来很小的挫折，都像是致命的打击，就不会再继续投入了。因为这种挫折感，挑战了我们的自恋感与掌控感；于是宁愿转而去做自己能掌控的事，以此来恢复自恋感与掌控感。我们内心深处，都渴望一种感觉：做事情能一气呵成。然而，大孩子的世界乃至成年人的世界，没有什么事是简单、容易、总能一气呵成的，大都是不断遇到挫败、不断被打断的过程。就像大江大河的流淌，不可避免有各种阻碍与波折，但它们还是能冲破障碍奔向大海。因此，我们也需要去学习：即使会不断地遇到各种阻碍，但我们仍然能冲破、绕过这些阻碍，而奔向自己的目的地。在常不如意的世界，仍然不断地焕发热情，并实现重要的梦想，是真正的生命哲学。
