很多人明明身体没有生病，却总感觉很累；明明也没发生什么大事，可就是开心不起来；明明有工作有收入，可还是焦虑内耗。去医院检查，却又什么疾病都没有，明明四肢健全，却像一个死气沉沉的老人。我们见别人混得怎样好，别人拥有那么多我所没匮乏的，别人去过我没去过的城市和国家。因为有了对照，有了攀比，让原本平静的生活不再平静，而资本设下的局，我们都趋之若鹜。我们的欲望被衍生出无数的钩子，这些钩子拉扯着，让我们逐渐远离内在，过度去向外扩张，逐渐失去自我。改命最快的方式，就是两个字：开窍。人一旦开窍，所有事物都有规律可循，而看透规律，才能掌控自己的人生。
1、对房间进行“断舍离”
心理学教授克里斯·斯蒂夫说：人在干净整洁的房子里，能够轻松地找到东西，这样会缓解压力和焦虑。而有数据证明，整洁的环境，能让人保持更加清晰的思考。纳瓦拉大学研究发现，人在凌乱不堪的环境中，输入数据的错误率会更高。如果说房间是一个能量磁场，那么脏污的环境，就是很强的负能量。一个人长期处于负能量之中，怎能不焦虑不内耗？唯有清理掉心内外的垃圾，人生之路才会天堑变通途。
2、戒断廉价的“多巴胺快感”
我们生活里，充斥着各种短视频、甜品、奶茶、零食，走几步就一个奶茶店，每到一个十字路口，就有超大连锁零食店。很多年轻人，二十多岁的身体，被这种“多巴胺”折磨，形同六七十岁岁的老年人。最可怕的是，这种“多巴胺陷阱”，现在都被资本无形的大手，专门针对不同的性别、年龄、爱好的人群，专门打造出极为上瘾的“套餐”。廉价的多巴胺，会让大脑产生虚假满足感，这种快感过后，是更大的空虚感。而一旦沉迷这种快感，就会变得很不舒服，开始感到焦躁、不适、心痒难耐。怎样戒断“廉价的多巴胺”？比如每次控制不住玩手机时，你可以卸载那些让你上瘾的APP，工作时，也可以把手机放在远处，离开自己的视线内。然后可以用高价值替代，比如去旅行，去爬山，去看书，去健身房锻炼，或者动手做某个玩具。其次就是可以设置“戒断等级”，先从初级开始，减少刷手机1小时，2小时，慢慢进阶，每过一个阶段，就奖励自己一次。斯科特·亚当斯说：设立系统比设立目标要好得多。把坏的系统转化为好的系统，把凌乱的系统转为清晰的系统，你的人生才会被任何事物所操控。
3、一个人最大的悲哀，就是被情绪奴役
看过《天道》的人都知道，身为高手的丁元英，几乎没有情绪。弱者活在情绪里，强者活在觉醒中。情绪是本能，能控制情绪才是真本事。那些混得不好的人，大多数不会控制自己的情绪，随意让自己的情绪发泄，所以才会有那句话，越是没本事的人脾气越大。如果一个人总被情绪奴役，一点小事就暴跳如雷，一点批评就耿耿于怀，一次失败就自怨自艾，他们是不可能改命的。高手早已懂得，愤怒解决不了问题，抱怨也带不来机会，唯有自己创造价值，才能赢回尊重。这个世界并不会因为你的哭泣而改变规则，但你可以提升自己的价值，让规则给你让路。把时间花在提升自我能力上，而非无意义的争论。任何时候不把自己置身于情绪泥沼，任何境地，都能拔高自己的层次，不落入别人的局中，不断开窍，提升自我认知，才能无形之中逆转命运。
