随着年龄的增长、对生活有了更多自主权后才发现：获得幸福其实比想象中简单，我们的很多小情绪也很容易被取悦。作为一个非常需要用生活刺激自己的人，今天给大家分享一下我生活中那些“平凡却点亮我的时刻”。
1 .学会整理自己
包括做家务、保持房间整洁，以及断舍离。我和家属都很喜欢买小东西，房子是越搬越大，居住空间却越来越小。因为东西一多，人不勤快的话，房间难免会乱。真的推荐所有人在心情不好、生活不顺的时候，都去做家务。很多时候家里干净整洁了，堵在我们心里的那块大石头就会随之慢慢溶解。现在我尽量保持物归原位，锅碗瓢盆及时刷不过夜，心情也会跟着好很多。定期断舍离也很重要。这也舍不得那也舍不得，最后我们的家就演变成了一个堆满情绪的仓库。现在每到换季时刻，我都会扔掉或者卖掉一些衣物，旧的不去新的不来。看过的没那么喜欢的书也会二手出掉，用换来的钱再去买新的二手书。
2.多体验别人的生活
有时候刷社交媒体，看到别人光鲜亮丽的生活，心中很难不羡慕。我就想，我为什么不去试试呢？很多活动、课程都有体验课可以上，获得不一样的幸福感。我很喜欢观察别人的生活，这种时候就总能带给我一些新的刺激和向往。说不定哪天我就抓到一把和自己匹配的钥匙，找到新的乐趣。
3.培养美感
在我的生活中，「美」是决定我幸福感程度的关键词之一。脱口秀、舞台剧、音乐会、展览、相声等等，都是我打开自己、释放自己的途径。无论是哪种形式，我都能从中体会到一种很充实的幸福感，精神得到最大化的松弛！看展是培养自己审美最直接的方式之一。多去记录细节，把自己完完全全置于当下这一刻，感受美带来的能量补充。
4. 吃彩色的食物
吃彩色食物绝对是一项低成本高回报的充能方式。它不仅滋养身体，也滋养心灵，让我们在平凡的日子里感受到生活的能量。大脑对颜色是非常敏感的，鲜艳的蔬菜能够直接刺激我们的视觉神经，从而带动积极的情绪反应。心理研究表明，色彩丰富的环境或物品更容易让人感到愉悦和放松。而且彩色的食物往往意味着植物营养素的多样性（如类胡萝卜素、花青素、叶绿素等），它们不仅对健康有益，还能帮助我们维持良好的体能和情绪状态。不用特意去选很贵的食材，尽可能多地去吃不同颜色的食物即可。哪怕只是简单的一盘沙拉或一碗五色杂粮饭，也能为日常饮食增添一点小小的“仪式感”。这种对生活的用心，哪怕低成本，也能带来“我有在好好照顾自己”的积极心理暗示。
5.用大自然滋养自己
人类有一种与生俱来的倾向，就是亲近自然。当我们接触自然、植物的时候，就会有一种接上充电桩的感觉，尸体迅速回温，心情火速回弹。看到波光粼粼的湖面、郁郁葱葱的灌木、秋风吹过的蓝天，人在此刻只想大口呼吸，去吸收自然给的免费养分。小时候特别不理解大人爱看美景，现在才懂，成年人需要的是这一片片的绿色和微风的声音。自然可以帮助我们降低压力激素皮质醇水平，减少焦虑和抑郁情绪，哪个成年人会不爱呢？推荐大家打开地图，放大缩小查看家周边的绿地，挑个阳光明媚的周末去探险，找到属于自己的那片秘密基地，在秘密基地享受自己的小时光。当你站在草上、树下、湖前、观察每一片叶子上的露珠时，你会慢慢进入一种心流……没有大自然，也可以在家里培育你的小花园。
我们不必等到有钱、有闲、有了一切，才开始幸福。因为幸福，往往就藏在这些刺激你灵魂的小事里：一餐简单的饭菜，一次深呼吸的放松，一次与美的碰撞。愿我们都能在平凡的日子里，找到属于自己的那份简单而真实的快乐。
