老年人的退休生活

   老年人的退休生活核心是“自主选择”与“身心舒适”，既可以享受悠闲时光，也能探索新的人生可能性。

   退休生活的常见方向可分为三类，能满足不同老人的需求：

   休闲放松型：日常以散步、养花、养宠物、追剧或与老友喝茶聊天为主，核心是从忙碌中抽离，享受慢节奏。

   兴趣延续型：投入到年轻时未完成的爱好中，比如学习书法、绘画、乐器，或参与广场舞、合唱团，让精神有寄托。

   价值实现型：通过带孙辈、做社区志愿者、线上分享生活经验等方式，继续发挥作用，获得成就感。