最近看到一句很有道理的话：相由心生，病由心起。我们常常把“病”和身体器官的损伤直接划等号，比如胃疼就是胃不好，头疼就是脑袋出了问题。但现代医学和我们的亲身经历，越来越揭示一个真相：很多时候，我们反复发作、查不出明确病因的病，其根源可能不在身体，而在我们的内心。正如惠明法师说：身病起于心病，心若无病，身亦无病。如果一个人突然生了病，其实是老天在提醒你，要多多关心自己了。
你有没有过这样的感受：压力一大，思虑一重，就什么都吃不下，也睡不着；加班忙碌、或者长时间劳累后，容易出现偏头痛；经常觉得身上莫名疼痛，但每次检查结果都是无异常，找不到明确的病因……在现代医学日益发达的今天，我们习惯于将身体不适归咎于病毒、细菌或环境影响。但其实，人是不会无缘无故生病的。很多人之所以生病，很多时候不是因为身体弱，而是由长期积压的情绪所诱发。
一位网友分享了自己的故事。有段时间他的工作压力特别大，事情一多，胃就很容易反酸、嗳气，偶尔还会隐隐作痛。但只要项目结束就会好转，直到下次接到任务时又会复发。起初，他以为是自己饮食不规律导致的，可调整了饮食症状依然没有明显改善。于是他又去做了胃镜，结果显示只是轻度炎症，医生开了些胃药，但情况依旧反反复复。渐渐地，他变得越来越焦虑，到处问医生查资料，中医也看了不少，就是好不了。长期的身体不舒服也让他无心工作，最后实在受不了，只能辞职回家调养。结果神奇的是，在他回家的那段时间，胃部毛病一次都没有犯过。
耶鲁大学医院门诊部曾在一份报告中指出，到他们医院就诊的病人中，有76%的人得过“情绪诱发病”。我们每个人，每时每刻都活在自己的情绪里。伴随着情绪的发生，体内的血管、内脏、内分泌腺中都会有不同的变化。积极情绪会促使大脑分泌内啡肽，带给人快乐、满足、乐观。还可以帮助我们缓解疼痛、减轻压力反应，并增强免疫细胞的活力。但负面情绪却会让身体长期处于应激状态，持续分泌皮质醇等压力激素。最终摧垮人体的防御与平衡，转化为各种身体不适。可以说，世间大部分疾病的本质，都是心病。一个人内在积压的紧张、焦虑、愤怒等负面情绪越多，身体就会越容易生病。
我印象很深的，是我的一位亲戚。性格温柔，人特别好。什么事都亲力亲为，什么事都想做到最好。照顾老人、陪伴孩子、洗衣做饭、打扫卫生，一有空闲还会去做点手工活赚钱。就算累到极致了，从没听她说过半句委屈。人人都夸她勤劳能干，善良体贴。但这对外是优点，对内却是折磨。前几年，她无意间摸到自己胸部有个小疙瘩，B超显示是个增生。当时医生劝过她，要多注意，保持心情愉悦，可能用不了多久就会自己消失。但她习惯了什么事都憋在心里，所有疲惫、抱怨、郁闷压抑着，自己生闷气。今年回去听说已经发展为乳腺癌了，但因错过手术的最佳时机，现在只能选择保守治疗。生活中，很多人往往是控制不住多思多虑，又习惯隐忍自己。时间久了，事情压不垮人，但精神会。
世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。现代也有大量临床医学研究表明：与情绪有关的疾病，已经达到200多种。例如，经常情绪不安躁动的人，容易乳腺增生、高血压；长期紧张、焦虑的人，皮肤时不时起疹、发痒；习惯忍气吞声的人，中风和患癌的概率高出其他人一倍……情绪可以隐藏，但我们身体不会说谎。它忠实地记录着我们内心的每一次波澜，每一次委屈、纠结和压力。有一段话说得很贴切：病是怎么得来的？胃不好是怨出来的；肾不好是怕出来的；结节和乳腺病是气出来的；焦虑症是要强要出来的；抑郁症是钻牛角尖钻出来的；失眠是爱操心操出来的。今天的病并不是昨天刚得的，而是日积月累慢慢形成的。情绪不是虚无缥缈，也不会凭空消失。我们每一次压抑的情绪，其实都在体内引发一场真实的生化海啸。直到到某一天找到一个出口，变成失眠、头痛甚至癌症反过来伤害我们自己。
现在社会面对复杂的人际关系，生活和经济的双重压力，有时候真的很难调节自己的情绪。确实，我也感同身受。在这个快节奏的时代里，我们要面对的事情太多，想要做到情绪稳定太难了。进一步说，即使我们真的做到了波澜不惊，也并不一定是一件好事。因为大部分的“情绪稳定”其实只是刻意回避，或者压抑自己。时间久了，消耗的是自己的生命力和能量。
人这一生，注定要经历诸多风雨，工作的压力，生活的琐碎，社交的复杂。可太多的人紧抓着一切不放，强求，不甘心。殊不知，你越在意什么，什么就越容易成为折磨你的枷锁。当你心里的负担越来越多，身体的负担也会越来越重，最终累了自己，也苦了自己。这世上，很多事情，都是有定数的。每个人都可能会爱错人，走错路，受到伤害，感到疲惫。但一个人真正的强大，不是对抗，而是允许一切发生。改变能改变的，尽力而为。接受不能改变的，顺其自然。生活纵有千般无奈，但没有什么是值得我们反复纠结焦虑，预支烦恼。那些你曾经吃不好，睡不好，日夜煎熬的担忧焦虑。现在再回头看，其实都是小事，都已云淡风轻。所以，别把什么都看得太重，也别把什么都往心里去。生气的时候，太累的时候，就多劝自己几句。去听喜欢的歌，拍想拍的照片，吃喜欢的东西。正所谓，百病皆从心起，百病需从心治。当你开始转变自己的心念，尽情享受生命中的每一寸阳光，就是对身体最好的善待。真正的养生之道，绝不只是关注身体的症状，更在于守护内心的状态。一件事想不通，就换个角度去思考，一条路走不通，就换个心态去对待。洒脱一点，心宽一点，不为难自己，不与自己较劲。心上无事，身上无病，便是世上最好光景。
