停止内耗，专注生长

   在信息爆炸与内卷横行的时代，许多人陷入“思想的巨人，行动的矮子”困境：一边焦虑时光飞逝，一边在犹豫、纠结、自我怀疑中虚掷光阴。那些反复咀嚼的“要是当初”“万一失败”，如同无形的枷锁，让生命在内耗中逐渐失焦。唯有斩断内心的纷扰，将精力锚定在“生长”本身，方能在岁月里扎根抽枝，绽放本真的力量。

   内耗的源头，往往始于对“完美”的执念与对“失控”的恐惧。学生为一次考试失误反复复盘，职场人为一句未说妥的话辗转难眠，成年人在“该成为什么样子”的标准里自我拉扯——这些看似“深思熟虑”的心理活动，本质上是用想象的困境惩罚当下的自己。心理学中的“反刍思维”早已揭示：过度沉溺于负面情绪或未完成事件，会消耗大脑60%以上的认知资源，让人在“想太多”中失去行动的能力。就像一台空转的发动机，转速越高，损耗越大，最终陷入“越焦虑越停滞，越停滞越焦虑”的恶性循环。

   植物的智慧早已告诉我们：与其盯着阴影哀叹，不如将根系扎向有光的地方。苏轼被贬黄州时，没有困于“左迁”的耻辱，而是在“长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香”中深耕生活，于困境中写出“大江东去”的壮阔；敦煌研究院院长樊锦诗，放弃繁华都市的生活，在漫天黄沙中与壁画相守半世纪，将青春熬成了文物修复的“时光滤镜”。他们的共性，在于懂得将精力从“自我消耗”转向“价值创造”——接纳生命的不完美，专注于当下能做好的事，让每一份努力都成为生长的养分。这种“向下扎根，向上开花”的姿态，正是对抗内耗的最佳解药。

   人生不是一场与他人的竞赛，而是一次与自己的和解。那些在深夜反复推敲的“该不该”，终不敌清晨迈出第一步的“试试看”。与其在患得患失中消耗生命，不如像一棵树般：把根系扎进现实的土壤，让枝叶朝向阳光的方向——当你真正专注于“生长”本身，那些曾让你纠结的焦虑，终将在岁月的沉淀中化作生命的养分。停止内耗，便是给灵魂松绑；专注生长，终能让生命破茧。愿我们都能在“想”与“做”的平衡中，活成自己期待的模样——不困于过去，不忧于未来，只在当下的深耕里，遇见更辽阔的自己。