经营婚姻生活

   1、先要安顿好自己的身体和情绪。

   让自己吃好，营造干净舒适的环境，尽量保证生活作息，不要忽视和小看每天都在做的小事情；正是这些提供了我们心灵的住所，让自己在任何慌乱的时候能够安定下来。有位老中医教给我一个很管用的办法：感到焦虑时，去做一些自己熟悉的事情，看看以前喜欢的书、电影，见一个老相识等等；总之不管是什么，越熟悉越好，这样可以无形中减轻自己的不确定感。

   2、学会在琐碎中放开格局。

   婚姻生活由应接不暇的琐事组成，比如袜子乱扔、谁来辅导孩子写作业等，有的夫妻为此争论不休甚至互相攻击。其实背后蕴含的是我们的“灾难化”思维：袜子没放到脏衣篮里，就是你根本不尊重我；如果不盯着孩子写作业，孩子就会失控。当这些思维占主导时，意味着自己处在失控状态当中。你需要意识到这些思维实际上经不起推敲，事实并不会如你想象般糟糕，然后告诉自己一句话：我不必为所有人负全责。接下来为自己安排一件喜欢的事情，鼓舞自己的“放开”。

   3、关系中最令自己不满意的地方，正是最需要成长的地方。

   两个人越近，越容易滋生出对彼此的不满，这是关系中的一条悖论。但同时要知道，不满之下隐藏的是自身的缺失。一味地追责伴侣，无法让阳光照进我们内在的幽暗之处。想要增强心力，一方面要对自己的需求产生足够的觉察，另一方面要经常告诉伴侣，你对他满意的地方在哪里。这样做的好处是，让对方感觉到他有能力满足你，并且愿意继续做下去。经营自己，不是不理对方了，是使用成年人的方式，通过理解和沟通达成自己的愿望。