读《至少今天不内耗》有感

   初读《至少今天不内耗》，就像在黑暗中寻到了一丝曙光，它以通俗易懂的文字、贴近生活的案例，为深陷内耗泥沼的人们指明了方向。掩卷沉思，书中理念与我的银行工作经历不断交织碰撞，让我收获颇丰。

   银行工作压力大、任务重 ，内耗时常如影随形。指标考核带来的焦虑，客户的不理解引发的委屈，复杂业务流程产生的疲惫，都容易让我们在自我怀疑与纠结中消耗能量。就像书中提到的，过度关注他人评价、反复咀嚼负面情绪，是内耗的常见表现。在银行，面对客户投诉时，若一味沉浸在“是不是我真的做得很差”的自我否定里，就会陷入内耗循环，影响后续工作状态。

   书中强调要学会接纳自己、活在当下，这对银行工作极具指导意义。接纳自己意味着正视工作中的不足，不因为一次业务失误就全盘否定自己。当未能完成当月储蓄指标时，不应过度自责，而是分析市场环境、客户需求以及自身营销方式存在的问题，将失败当作成长的阶梯。活在当下则提醒我们专注于手头工作。为客户办理业务时，全身心投入，解答疑问、提高效率，而不是担忧其他未完成的任务，如此才能提升服务质量，减少差错。

   读罢此书，我深刻认识到，在银行工作中要想摆脱内耗，就要以积极心态接纳自己，专注当下工作，勇敢设定边界。只有这样，才能在忙碌的银行工作中保持内心的平静与坚定，轻装上阵，迎接每一个新的挑战，真正做到“至少今天不内耗” ，让自己的职业之路越走越宽。