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看《十分钟冥想》有感

时间:2024-04-18 19:49:07  来源:银行界网  供稿单位:工行长治分行  作者:刘钊

   这本书兼具了实用性和艺术性。这本书的推荐人,一位是比尔·盖茨,另外一位是瑞·达利欧。

   静坐冥想的目的就是要获得专注和澄澈。专注的背后是平静,澄澈的背后是洞察。冥想可以让我们像一个摘掉了遮眼罩的、坐在路边的人一样看着我们的念头跑来跑去。冥想跟宗教无关,冥想是安顿身心、获得真正快乐的一个工具。

   正念和冥想之间是什么关系呢?冥想是获得头脑空间的一种方式,或者说,冥想是我们达成正念的一种方式,而且是在所有的方式当中最容易的一种。头脑空间是一种深层的宁静感、富足感、满足感,它无关情绪。

   书中引导我们进行了冥想练习,讲了十分钟冥想概要和具体的步骤、方法。

   特别喜欢书里边的一句话,“当你看到你的头顶有阴云的时候,你要知道蓝天永远都在,蓝天才是真正的底色,你只需要看着那个阴云就好了。”

   这本书教给我们的是具有实用性的冥想技巧,但同时它让我们能够感受到生活的艺术。所以每天十分钟,让我们开始冥想吧。

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