“山式站立，吸气，双臂上举，举过头顶，注意手肘要伸直，不要弯曲”随着瑜伽老师的口令和示范，女职工们认真的做着每一个动作，这是邮储银行抚州市分行职工之家传来练习瑜伽的声音。
据了解，为丰富职工的文化生活，创造和谐健康的工作氛围，改善长期的工作压力造成人体的亚健康状态，使职工在工作之余享受自信、健康、快乐、从容的心情，邮储银行抚州市分行工会组织开展的瑜伽培训班于5月10日正式开课了。
在轻柔美妙的音乐中，专业的瑜珈老师带领大家开始了第一堂瑜伽课。女职工们时而盘腿而坐、时而单脚站立，时而曲腿、时而展臂、时而弓腰……正在按照老师教授的呼吸、调息、冥想的递进方式进行瑜伽系统的培训。首先老师教授大家如何做腹式呼吸，在平静深长的呼吸中抛却一天沉重的工作、沉重的家务、沉重的心情，放松，再放松……；接着是颈部的活动练习和瑜伽简单基础的拉伸体式练习，在整个教授的过程中，老师不断的给大家展示规范的动作，强调练习瑜伽需要配合规律的呼吸和意识的集中，还对大家的体式逐个进行矫正，以免对肌肉造成损伤。大家跟随着老师的动作认真学习，1个小时的练习时间很快就过去了，舒缓的音乐，放松的身体，给大家带来不一样的感觉。
结束后，大家纷纷互相交流这节课的感受，大家虽然刚开始很吃力，动作也不太规范，身体也有些僵硬，但是，感觉非常好，特别是繁忙的工作后，练习瑜珈，会使人进入到平静的状态，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的锻炼方法，以后一定会坚持练习下去。
据悉，该行定于每周二、周四下午下班后进行一个小时瑜伽练习，使大家从紧张的工作中得到身体和心灵的放松，使员工真正感受到“职工之家”的温暖。
