在三八国际妇女节来临之际，为提高女性对自身健康的关注，建行晋城分行工会精心举办了一场主题为 “钙撑腰做‘姿’味女人” 的健康知识讲座，吸引了众多女性朋友前来聆听。
讲座现场，特邀晋城市营养师协会讲师团讲师、和美大健康体检中心健康管理部营养师钱老师深入浅出讲解了钙在女性身体中的重要性。钙不仅是骨骼和牙齿的主要组成部分，支撑着身体的结构，还参与了神经传导、肌肉收缩、血液凝固等多种生理过程。尤其对女性，从青春期的骨骼发育，到孕期为胎儿提供充足钙源，更到更年期后预防骨质疏松，钙的重要性贯穿一生。
钱老师通过直观的数据，指出女性由于特殊的生理特点，在不同阶段对钙的需求量存在差异。比如，孕期女性若缺钙，不仅影响自身骨骼健康，还可能导致胎儿骨骼发育不良；更年期女性因雌激素水平下降，骨质流失加速，更需注重钙的补充，否则极易引发骨质疏松，增加骨折风险。
那么如何补钙呢?钱老师列举了牛奶、绿叶菜、豆制品、鱼虾等富含钙质的食物，并建议合理搭配膳食，保证每日钙的摄入量。同时，她详细的讲述了促进钙吸收的三个黄金搭档，维生素D、维生素K2和镁元素。让大家对如何补钙有了一定的了解。
在互动环节，大家就日常补钙的疑惑纷纷提问，如“牛奶补钙效果好吗”“食补和药补哪种方式更好”“补钙会导致结石吗”等，钱老师都一做了耐心解答，建议优先通过饮食摄入钙。 饮食无法满足需求，再考虑钙剂补充，并强调需在医生指导下合理服用。
此次健康讲座，让女性朋友们深刻认识到钙对健康的重要意义，掌握了科学的补钙方法。今后，我行将继续举办各类健康活动，为全行员工的美好生活保驾护航。
